6 cách tuyệt vời mà chó có thể giúp đỡ những người mắc chứng trầm cảm

Bạn hiện đang bị mắc kẹt trong lỗ đen tinh thần đó là trầm cảm? Bạn có lo lắng rằng cuộc sống của bạn sẽ không bao giờ tốt hơn và bạn sẽ không bao giờ cảm thấy bình thường nữa? Có lẽ những lời nói vui vẻ của người Hồi giáo và những người vui vẻ đã mất tất cả ý nghĩa trong cuộc sống của bạn. Có lẽ cuộc sống của bạn đã trở thành một trò chơi giả vờ với thế giới mà bạn không sao khi bạn thực sự cảm thấy trống rỗng bên trong.

Tin tốt là có thể cảm thấy bình thường trở lại. Tin tốt hơn là việc sở hữu một con chó là một công cụ có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc chiến chống trầm cảm của bạn. Hãy nhớ rằng trị liệu và / hoặc thuốc vẫn là một phần quan trọng trong hành trình giúp bạn cảm thấy tốt hơn, dưới đây là 6 cách tuyệt vời mà chó có thể giúp những người mắc bệnh trầm cảm.




Làm thế nào một con chó có thể giúp đỡ

Việc sở hữu một con chó có thể cung cấp nhiều lợi ích cả về thể chất và tinh thần, tất nhiên đi đôi với nhau. Bất cứ ai từng bị điều trị trầm cảm hoặc mắc bệnh tâm thần khác đều được nhắc đi nhắc lại rằng chế độ ăn uống, tập thể dục và các lựa chọn lối sống lành mạnh khác quan trọng như thế nào để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.


Tất nhiên, những chuyên gia sức khỏe tâm thần tương tự don dường như hiểu được mức độ khó khăn đến mức nào khi thực hiện những thay đổi đó khi bạn đang bị trầm cảm. Dưới đây là một số cách có một con chó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, cả về thể chất và tinh thần.

-Tập thể dục. Lợi ích lớn nhất của việc nuôi chó hơn mèo là chó phải được đưa ra ngoài đi dạo. Chắc chắn, một con chó nhỏ có thể được huấn luyện để sử dụng bô, và những người có sân kín có thể không cảm thấy cần phải đưa chó đi dạo thực tế, nhưng tất cả những con chó (và người của chúng) đều được hưởng lợi từ việc đi bộ thường xuyên.


Bắt một con chó với kiến ​​thức rằng nó sẽ cần phải được đi bộ có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu cải thiện sức khỏe của bạn. Thêm vào đó, việc thiếu ánh sáng mặt trời được chứng minh là có ảnh hưởng tiêu cực đến con người Sức khỏe tâm thần, do đó, việc dắt chó đi dạo có thể buộc bạn phải ra ngoài và tiếp xúc với một số Vitamin D. rất cần thiết.


-Gặp gỡ những người mới. Đưa chó của bạn đi dạo hoặc đến công viên chó là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người khác yêu chó nhiều như bạn. Trầm cảm có thể rất cô lập, vì vậy gặp gỡ mọi người là rất quan trọng để bắt đầu quá trình cảm thấy tốt hơn.

-Bạn đồng hành. Mọi người cần phải cảm thấy được yêu thương, và nếu bạn có thể nhận được điều đó từ con người, một con chó là một cách tuyệt vời để nhận được tình yêu vô điều kiện mà bạn có thể đang khao khát. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự đồng hành do chó cung cấp có thể làm giảm huyết áp, giảm cholesterol và dẫn đến các cơn đau tim ít hoặc nghiêm trọng hơn. Thật không may, sự cô đơn và trầm cảm luôn song hành với nhau, vì vậy có một con thú cưng là một cách tuyệt vời để chống lại sự cô đơn, có thể giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm.

-Reducing lo lắng. Thú cưng được chứng minh là giúp giảm lo lắng ở người. Giữa kỹ năng âu yếm tuyệt vời của họ và khả năng lắng nghe những lo lắng của bạn mà không bị gián đoạn, chó có thể là một sự phân tâm lớn khỏi cơn ác mộng của sự lo lắng quá mức có thể đi kèm với trầm cảm.

-Công Việt Hằng ngày. Chó cần một thói quen để được hạnh phúc. Chúng thích được cho ăn và đi bộ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Hóa ra, mọi người cũng phát triển theo thói quen. Khi bạn phát triển một thói quen tốt cho chú chó của mình, bạn có thể bắt đầu thêm các hoạt động lành mạnh vào thói quen của mình, điều này có thể giúp tăng tốc độ phục hồi của bạn.

-Giảm stress. Nuôi chó là một cách đã được chứng minh để giảm mức độ căng thẳng.

Những gì bạn nên xem xét trước khi có được một con chó

-Dogs cần thời gian và sự chú ý. Con chó của bạn không quan tâm nếu bạn quá chán nản khi ra khỏi giường - nó vẫn cần đi bộ, cho ăn và yêu thương. Điều này có thể là một lợi ích, nếu bạn cần một lý do để ra khỏi giường vào buổi sáng, nhưng bạn có thể trở nên phẫn nộ vì con chó của bạn vì cần tình yêu mà bạn cảm thấy không thể cho đi.

-Họ có thể phá hoại.Chó cần được huấn luyện, hướng dẫn, tập thể dục và chú ý. Không có tất cả những thứ này, chúng có thể trở nên phá hoại. Họ có thể đi tiểu hoặc ị trong nhà, nhai đôi giày yêu thích của bạn, hoặc đào hố ở sân sau. Nếu bạn có thể có khả năng phá hủy cuộc sống của mình, bạn nên nghiêm túc cân nhắc việc không thêm một con chó vào cuộc sống của mình - hoặc ít nhất là tránh để một chú chó con chưa học được các quy tắc của thế giới.

Chăm sóc thú cưng là một trách nhiệm lớn. Đối với một số người đấu tranh với bệnh trầm cảm, trách nhiệm chăm sóc thú cưng có thể khiến họ chăm sóc bản thân tốt hơn. Đối với những người khác, trách nhiệm chăm sóc một sinh vật khác khi họ không có khả năng chăm sóc các nhu cầu cơ bản của chính họ có thể là quá sức. Bạn nên xem xét cẩn thận cách bạn có thể phản ứng với việc có thêm trách nhiệm chăm sóc thú cưng.

-Costs có thể thêm lên. Nhận nuôi một con chó có thể có giá 70-300 đô la trở lên. Mua một con chó con thường chi phí thậm chí nhiều hơn thế. Sau đó, bạn cần phải có một yếu tố trong một cổ áo và dây xích, bát thức ăn, xử lý, thực phẩm, chải chuốt, tiêm chủng và các chuyến thăm thú khác, và các chi phí khác. Những chi phí này có thể tăng lên nhanh chóng, đặc biệt nếu con chó của bạn bị ốm hoặc bị thương.

Nó không công bằng với con chó của bạn để được làm mờ bởi vì bạn có thể đủ khả năng để khiến nó được chải chuốt hoặc bị đau bởi vì bạn có thể đủ khả năng để đưa nó đến bác sĩ thú y. Chi phí năm đầu tiên nhận nuôi và chăm sóc một chú chó có thể dễ dàng vượt qua 1000 đô la. Nếu bạn có thu nhập hạn chế, bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi thêm một con chó vào gia đình.

Con chó của bạn có nên được chứng nhận là Động vật hỗ trợ cảm xúc (ESA) không?

Có rất nhiều trang web sẽ bán cho bạn chứng nhận giả để khẳng định thú cưng của bạn là Động vật hỗ trợ cảm xúc (ESA) để cho phép bạn đưa chó của bạn lên máy bay và vào nhà không có thú cưng mà không phải trả bất kỳ khoản phí nào, nhưng những trang web này đều là lừa đảo .

Không có đăng ký quốc gia cho chó dịch vụ hoặc động vật hỗ trợ cảm xúc. Cách hợp pháp duy nhất để có ESA là yêu cầu một chuyên gia sức khỏe tâm thần được chứng nhận hoặc bác sĩ viết đơn thuốc cho ESA nói rằng thú cưng của bạn là một phần của chương trình điều trị tiếp tục. Bạn hiện đang được điều trị theo chương trình trị liệu và / hoặc thuốc với mục đích cải thiện chứng trầm cảm hoặc bệnh tâm thần.

Mặc dù ESA được phép vào nhà ở và lên máy bay, nhưng chúng không có tất cả các quyền giống như chó dịch vụ. Họ không được phép vào nhà hàng hoặc các doanh nghiệp khác cấm thú cưng. Để biết thêm về sự khác biệt giữa chó dịch vụ, động vật hỗ trợ cảm xúc và chó trị liệu, hãy xem bài viết này.

Những cách khác để giúp cải thiện triệu chứng trầm cảm

Tất nhiên, có được một con chó không nên là lựa chọn duy nhất bạn xem xét để cải thiện chứng trầm cảm của mình. Trị liệu và / hoặc thuốc có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong chất lượng cuộc sống của bạn. Bí quyết là tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần mà bạn thích và tin tưởng, có thể nói dễ hơn làm, đặc biệt là nếu bạn không có bảo hiểm sức khỏe đặc biệt.

bổ sung cho chó lông

Tin tốt là có nhiều loại trị liệu khác nhau và hàng tấn các loại thuốc khác nhau để giúp bạn ra ngoài. Tin xấu là có thể mất nhiều thời gian để tìm ra phương pháp điều trị nào phù hợp nhất với bạn. Phải mất một lượng kiên nhẫn đáng kinh ngạc, nhưng bạn không thể cảm thấy như thế này mãi mãi.

Bạn không cần người khác nói với bạn, nhưng điều quan trọng là phải nhắc lại một lần nữa tầm quan trọng của chương trình tập luyện và ăn kiêng lành mạnh khi nói đến việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Những ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe từ ăn uống, tập thể dục, hoặc thậm chí ngủ quá nhiều hoặc quá ít có thể gắn bó với bạn rất lâu sau khi sức khỏe tinh thần của bạn được cải thiện, và như họ nói, một ounce phòng ngừa đáng giá một pound thuốc chữa.

Có một số phương pháp điều trị thay thế của người Viking về trầm cảm, từ bổ sung, châm cứu đến thiền định. Nó phụ thuộc vào bạn để thực hiện nghiên cứu và hiểu những rủi ro và lợi ích của mỗi. Các phương pháp điều trị thay thế thường hoạt động tốt nhất kết hợp với các phương pháp cải thiện trầm cảm truyền thống hơn là các phương pháp điều trị độc lập.

Để biết thêm thông tin về việc nhận nuôi thú cưng và lợi ích sức khỏe tâm thần của việc sở hữu thú cưng, hãy xem TheRecoveryVillage.com.

Nếu trầm cảm của bạn đủ nghiêm trọng đến mức bạn đang phải chịu đựng những suy nghĩ tự tử, xin đừng ngần ngại yêu cầu giúp đỡ. Gọi 911 hoặc đường dây nóng tự sát theo số 1-800-273-8255 hoặc truy cập Đường dây nóng phòng ngừa tự tử.

Là một người cùng khổ (tôi mắc chứng rối loạn lưỡng cực với trầm cảm tái phát), tôi có thể hứa với bạn rằng nó sẽ trở nên tốt hơn. Chìa khóa để trở nên tốt hơn là trở nên NGHIÊM TÚC về việc nhận trợ giúp. Có thể mất một thời gian dài để cảm thấy tốt hơn, nhưng tôi hứa với bạn rằng nỗ lực này là xứng đáng!
(H / T: Hướng dẫn trợ giúp, WebMD, Hướng dẫn trợ giúp)

Bạn có muốn một con chó khỏe mạnh và hạnh phúc hơn? Tham gia danh sách email của chúng tôi và chúng tôi sẽ tặng 1 bữa ăn cho một con chó trú ẩn cần!